有一种冷叫忘穿秋裤!青岛市疾病防备控制中心发布11月份健康提示

有一种冷叫忘穿秋裤!青岛市疾病防备控制中心发布11月份健康提示
11月份已是秋去冬来霜满天,有一种冷叫忘穿秋裤。气温下降导致人们外出削减、集合性添加,加之室内通风不畅,呼吸道盛行症传达的危险增大,新冠肺炎疫情防控时间不能放松,流感、水痘及病毒感染性腹泻高发,盛行性出血热也到了盛行时节。因为温差改变大,患有胃病、心脑血管病、缓慢呼吸系统疾病、糖尿病等缓慢疾病患者病况简略复发或加剧。青岛市疾控中心提示市民留意防寒保暖,做好自我保健,防备呼吸道等盛行症产生和缓慢疾病复发。  气候渐冷,个人防护不放松  现在全球新冠肺炎疫情局势愈加严峻,“外防输入、内防反弹”压力骤大。一起秋冬天病毒传达的危险增大,流感和水痘等呼吸道盛行症高发。防备呼吸道盛行症,做好个人防护非常重要,主张市民要把个人防护办法常态化,始终坚持杰出个人卫生习惯。  1.科学佩带口罩。在人员密布的关闭场所、与别人小于1米间隔触摸时佩带口罩。  2.削减人员集合。削减非必要的集合性活动,削减参与集合性活动的人员。尽量不前往人员集合场所尤其是密闭式场所。留意坚持1米以上的交际间隔。  3.留意自我防护。主张儿童、老年人、患根底性疾病的人群、孕妈妈、缓慢病患者等应尽量削减外出游览;一起主张,做好游览防护和行程记载。  4.进步健康素质。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和日子方式。咳嗽、打喷嚏时留意遮挡。  5.加强通风消毒。室内常常开窗通风,坚持空气流通。  6.及时就医就诊。若呈现发热、咳嗽或腹泻等症状,要佩带口罩,尽量不要乘坐公共交通,及时到医院就诊。  简略地讲,便是:“勤洗手、戴口罩、少集合、常通风、一米线”。  秋冬替换,远离病毒性腹泻  诺如病毒感染性腹泻每年11月至次年2月高发,很少数的病毒在很短的时间内就能导致感染者发病,并可再次发病。以粪-口传达为主,水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传达感染,也可通过气溶胶经空气吸入传达,极易在托幼组织、校园、工厂等团体单位爆发,防备诺如病毒感染性腹泻,要紧记:“勤洗手,吃熟食,喝开水”。  1.勤洗手,尤其是饭前便后。  2.喝开水,生水未煮不要喝。吃熟食,食物要煮熟煮透再吃,尤其是海鲜及水产品。  3.不要与诺如病毒腹泻患者直触摸摸,患者餐具等个人物品要分隔并及时消毒。整理患者吐逆物及粪便时须先用含氯消毒剂清洗或浸泡消毒,且要戴上口罩和手套。  4.校园和托幼组织等团体单位应做好防护,加强食物、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生办理。厨工如产生腹泻吐逆、患有化脓性皮肤病或其它感染性疾病时,应立即离岗。  防鼠灭鼠,防备出血热  本市秋冬天为盛行性出血热高发季,市郊乡村为首要盛行区域,家鼠和野鼠是首要感染源。临床上首要表现为发热、三红、三痛、可发展为低血压休克、肾脏危害等,可危及生命。市民要留意:  1.做好防鼠、灭鼠、保粮作业,加强个人防护,尽量防止与鼠类及其排泄物或分泌物触摸,灭鼠过程中要特别留意个人防护。  2、做好田间户外防护。田间作业人员应穿鞋,扎袖口、裤脚口,衣服高挂,不坐草地和草堆;留意维护皮肤,如有破损,及时消毒包扎,收割时,应戴口罩。户外露营时,应挑选地形较高、较枯燥、向阳、鼠类和杂草较少的地方为露营地。  3.呈现症状及时就诊。如发现有忽然呈现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等肾综合征出血热症状者,应及时去医院就诊。  健康日子,防治缓慢病  11月份气温改变较大,空气枯燥,过敏原也比较多,是个“多病”的时节,也是缓慢胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期;中风产生与气温低、气压高密切相关;缓慢呼吸系统疾病在伤风后90%以上导致急性产生;冬天是糖尿病病况加剧和产生并发症较多的时节,糖尿病患者更应增强自我保健认识。警觉这些缓慢病的产生,平常要留意:  1.胃病患者饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果,尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等炎热之品及油炸、肥腻之物。  2.高血压病很简略引起中风,要注重高血压等原发病的医治,坚持正规服药医治;戒烟限酒,加强训练,合理饮食,削减油脂和盐的摄入。  3.缓慢呼吸系统疾病患者要留意防寒保暖,防止伤风伤风;坚持室内空气流通,防止烟尘影响;科学调度饮食、合理药物防治。  4.糖尿病及糖尿病前期患者都需求承受个体化医学养分医治,应操控总能量的摄入,日常食谱与正常人的饮食没有太大的不同,但要有必定的规律性。  5.养成早睡早起的好习惯,确保足够的睡觉。积极参与活动健身训练,可挑选登高、慢跑、快走等训练项目。

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